Ne jamais se sentir seule dans cette aventure
Sur qui compter
Devenir mère, devenir parent est une aventure pleine de rebondissements.
Il y a des moments magnifiques et des moments terriblement difficiles.
On partage spontanément les bons moments, et on oublie parfois que c’est dans les moments compliqués que l’on a le plus besoin des autres.
Ne pas rester seule, parler, demander, exiger, crier si besoin!
Il y a bien sûr vos proches, votre famille, vos amis, vos médecins, … tous ces gens sur qui vous pouvez compter.
Vous trouverez ici d’autres ressources que vous ne connaissez peut-être pas encore.
Je les ai regroupées dans les catégories suivantes:
Soutien cantonal
Certains cantons proposent des prestations de soutien aux familles.
Autres ressources non exhaustives:
Vaud:
Fribourg:
- Ressources Travail et maternité
- Conseils au parents: Office familial
Genève:
Neuchâtel:
- Soutien aux familles
- Croix rouge: conseils petite enfance
Valais:
Jura:
Bienne:
Pendant la grossesse
Si vous avez besoin d’aide pour faire valoir vos droits:
- Inspections cantonales du travail
- Procédure expliquée sur le site de la Confédération
- Guide de la Confédération: problèmes au travail
- Offices de conciliation cantonaux
- Bureaux de l’égalité cantonaux
- Conseils juridiques: Action Judiciaire; Maison de la femme; Prodonna.ch
- Me contacter
Si vous chercher des informations sur la grossesse:
- Votre gynécologue
- Livre 9 mois aux petites soins écrit par une gynécologue suisse
- mon.gyneco sur Instagram (il est français)
- Votre sage femme (c’est important d’en chercher une avant la naissance)
- Les cours de préparation à la naissance
- charline.sagefemme sur Instagram (elle est française)
- Une doula
Après la naissance
La période après la naissance est extrêmement épuisante et riche en émotions et chamboulements.
Vous trouverez sur le blog des articles à ce sujet:
- Prendre soin de soi après l’accouchement
- Allaiter ou pas c’est mon choix
- Allaiter après la reprise du travail
Voici quelques autres ressources utiles:
- Visites à domicile d’une sage-femme (remboursé par la caisse)
- Les supers mamans qui vous livrent des repas gratuits
- Auto-test dépression postpartum
Allaitement
Allaiter est à la fois beau, épuisant, naturel et compliqué.
Pour que l’allaitement se passe bien il est important d’être soutenue par la famille et par des professionnel-le-s.
Il faut aussi s’équiper et s’informer avant la naissance.
Vous trouvez sur le blog des articles sur le sujet:
Voici quelques soutiens utiles:
- Conseils d’une sage-femme ou d’une consultante en lactation (remboursé par la caisse)
- Conseillères de la Leche League
- Le site web allaiter.ch
- Le portail mamamap.ch
- Votre instinct et vos besoins!
Vie de famille
Voici des ressources pour vous soutenir dans votre aventure familiale sans vous oubliez en tant que personne:
- Helpline Pro Juventute: Conseils aux parents 24/24
- Programmes cantonaux
- Association Urgence Parents: conseils 24/24 gratuits
- Association suisse des consultations parents-enfants
- L’association Kerma pour la prévention du burnout
- Fabuleuses au Foyer: page facebook, Instagram, blog, mail du matin, coaching le Village. Pour remonter la pente ou éviter de s’embourber en chemin.
- Les livres qui m’ont fait du bien: tous ceux d’Emma (charge mentale, charge émotionnelle, …) et d’ Emmanuelle Piquet, L’autorité expliquée aux parents de Claude Halmos
Besoin d’aide?
Je m’appelle Aline Scherz, je suis spécialiste en santé au travail, maman de deux jeunes enfants et j’ai lancé le portail MamanTravaille.ch.
Mon objectif est de mettre en lien les femmes enceintes, leur hiérarchie, leur médecin et les spécialiste en santé au travail.
Pour que maternité et travailler riment avec santé et sérénité.
En tant qu’hygiéniste du travail, je fais partie des spécialistes en santé au travail habilités à réaliser des analyses de risques liées à la maternité.
J’apporte également un soutien essentiel pour identifier les dangers potentiels liés aux postes de travail, car il n’est pas toujours évident de déterminer si une analyse de risques est nécessaire.
De plus, j’assure un rôle de conseil, de soutien et de coordination en collaborant étroitement avec les trois autres acteurs clés : la future maman, la hiérarchie et le médecin.
Si besoin, je propose mon aide pour:
- Identifier les dangers de votre poste de travail
- Annoncer votre grossesse au travail
- Prendre rendez-vous chez votre gynécologue
- Comprendre les informations qui vous sont données
- Comprendre et défendre vos droits
- Vous aider à allaiter au travail
- Trouver l’aide dont vous avez besoin
Je suis aussi maman de deux garçons nés en 2019 et 2022 et que j’ai allaité chacun pendant deux ans tout en travaillant.
Mon parcours de maman a été bien plus compliqué que je ne l’imaginais.
Si vous avez besoin de parler à quelqu’un de neutre, je suis là pour vous écouter et vous soutenir.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter.